24 de junho: Dia mundial de prevenção de quedas
Ana Paula Neves em 24/06/2021
Anualmente, cerca de 684 mil pessoas morrem de quedas em todo o mundo. Dentre estas pessoas, aproximadamente, 80% vivem em países de renda média ou baixa. Diante deste contexto crítico, a Organização Mundial da Saúde (OMS) definiu o dia 24 de junho como o Dia Mundial de Prevenção de Quedas. Deste modo, a OMS busca alertar a sociedade sobre os riscos e as ações de prevenção relacionados às quedas.
Este alerta torna-se ainda mais importante para pessoas idosas; para seus familiares e cuidadores. Afinal, os maiores de 60 anos compõem o grupo de indivíduos que mais sofrem quedas fatais. Então, não deixe de ler este texto até o fim. E, se gostar, compartilhe com outras pessoas. Quanto mais gente informada e agindo na prevenção de quedas em idosos, melhor!
Quedas: pessoas idosas correm mais risco?
Todos nós estamos sujeitos a sofrer quedas – em qualquer lugar e a qualquer hora. Todavia, idade; sexo e estado de saúde podem interferir significativamente nas causas e nas consequências de uma queda. De acordo com a OMS, as pessoas idosas são mais vulneráveis aos casos mais críticos, com maior risco de ferimentos graves e de óbitos.
Em geral, a gravidade da queda poderá variar de acordo com as condições físicas, sensoriais e cognitivas do indivíduo. Logo, quanto maior a idade e o potencial de perda funcional, maiores as chances de queda com gravidade.
Dependendo de como a queda acontece, ela pode ocasionar sérios danos, como: fraturas; hematomas; sangramentos; hospitalização; necessidade de restringir as atividades diárias; piora da qualidade de vida; perda de independência e, até mesmo, a morte. Adicionalmente, vale ressaltar que o risco de queda aumenta, também, em função do ambiente.
Por essas razões, é importante alertar para que as pessoas fiquem atentas e evitem certas situações, tomando os cuidados necessários. Além disso, arquitetos e urbanistas, assim como gestores de espaços públicos ou privados devem se preocupar em melhorar as condições físicas/estruturais dos ambientes de modo a mantê-los sempre seguros para a circulação daqueles que moram ou frequentam o espaço, prevenindo quedas.
Veja as dicas do Dr. Virgílio no Bom dia Brasil
Alguns cuidados que os idosos devem ter
Pratique atividades físicas regularmente. Em especial, exercícios que ajudem a fortalecer a musculatura e melhorar o equilíbrio;
Faça exames médicos regularmente (em especial, check up de visão e audição);
Faça o uso correto dos medicamentos necessários, sem abusar, seguindo as orientações médicas;
Evite o consumo de álcool e de tabaco;
Use calçados adequados (do tamanho ideal para o seu pé, sem saltos, sem bico e com solas antiderrapantes);
Se precisar pegar algo fora do seu alcance, peça ajuda. Não suba em móveis ou outros locais inapropriados;
Ao subir ou descer escadas, utilize o corrimão;
Não se negue a usar bengala ou andador caso perceba um desequilíbrio constante ao andar. O uso desses acessórios trará mais segurança para se locomover e pode evitar acidentes;
Ao andar na rua, fique atento ao chão. A irregularidade da calçada, buracos na rua, raízes de árvores e outros obstáculos são perigosos e, se passados despercebidos podem causar a queda;
- Não tenha vergonha de pedir ajuda de alguém se necessite de apoio.
Melhorias estruturais nos ambientes:
Mantenha o ambiente iluminado. Mesmo durante a noite, pelo menos alguma iluminação deve ser mantida.
Ao planejar a organização do mobiliário do ambiente, procure deixar caminhos livres para a circulação. Mantenha esses caminhos/corredores sempre livres de objetos.
Guarde os objetos de uso diário (ou frequente) em locais de fácil alcance.
Instale corrimãos nas escadas (no caso de espaços públicos ou instituições de longa permanência, elevadores são a melhor opção). Instale também barras de apoio nos banheiros.
Os pisos devem ser antiderrapantes e bem nivelados.
Obs.: Os riscos de queda aumentam em ambientes não familiares.
É importante salientar também que a informação, a educação e a capacitação de pessoas, sejam elas profissionais da saúde, familiares de idosos ou os próprios idosos é fundamental para fortalecer as estratégias de prevenção.
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