Dia da Saudade: Uma data para recordar
Ana Paula Neves em 30/01/2023
O dia da saudade é comemorado na data 30 de janeiro. Essa, é a ocasião ideal para relembrar momentos do passado que sentimos nostalgia e nos reencontrarmos com aqueles que amamos. No dicionário, a palavra saudade é definida como um “sentimento melancólico devido ao afastamento de uma pessoa, uma coisa ou um lugar, ou à ausência de experiências prazerosas já vividas”. Então, como lidar com uma emoção tão forte dentro de nós? Nesse texto, vamos abordar algumas dicas sobre como recordar a data e encarar essa sensação tão forte e expressiva.
Celebrando o dia da Saudade
Do que você sente saudade? Essa é uma das primeiras perguntas que devemos fazer, a fim de aproveitar essa data tão significativa para cada um de nós. Nesse sentido, a saudade é um elo com o passado e se manifesta de diversas formas. Aqui, serão apresentadas algumas atividades que podem ser implementadas na sua ILPI para desfrutar essa data especial, como:
Ver fotografias
Recordar é viver e, por isso, observar algumas fotografias é uma ótima estratégia para relembrar eventos, pessoas e lugares. Portanto, recuperar o álbum de fotos antigo pode ser um ótimo recurso para celebrar o dia da saudade na companhia dos amigos, família ou cuidadores.
Leitura
Ler é uma forma de “viajar no tempo”, seja para o passado ou para o futuro. A leitura de cartas, de diários, de e-mails ou, até mesmo, de mensagens pode ser uma boa estratégia para relembrar alguns momentos especiais, vividos durante a infância e a adolescência.
Escutar música
A música é capaz de nos remeter a momentos e situações específicas, de relevância individual. Ainda mais, estudos observam o impacto da música na memória, uma vez que essa é capaz de ativar partes do cérebro relacionadas a essa área. Dessa forma, a ciência vem descobrindo que a música consegue resgatar memórias armazenadas e, visto sua importância, é muito utilizada em tratamentos terapêuticos.
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Visitas e chamadas de vídeo
Para aqueles que possuem a oportunidade de visitar ou receber visitas de um familiar, pode ser uma ótima ocasião para “matar” a saudade. Caso a visita não seja possível, é relevante investir na tecnologia e realizar uma chamada de vídeo ou ligação com quem sentimos falta.
Fazer uma refeição especial
A comida desperta diversas memórias afetivas e, por isso, é comum sentir o “gostinho de infância” em muitos pratos que consumimos. Desse modo, a cozinha é normalmente associada à socialização e à hospitalidade, além de relacionar-se com lembranças felizes da infância, lugares para os quais viajamos ou costumávamos morar.
Como lidar com as emoções?
Quando sentimos saudade, emoções intensas acabam aflorando e, muitas vezes, se revelam de forma negativa. Por isso, é importante saber lidar com elas quando relembramos o passado. Eventualmente, somos expostos a situações que desencadeiam uma grande carga emocional que nem sempre somos capazes de suportar. Assim, podemos utilizar dos seguintes métodos para amenizar os sentimentos ruins:
- Ressignificar eventos: muitas vezes refletimos sobre acontecimentos dolorosos e é essencial a aprender a pensar com respeito sobre si mesmo e sobre o passado.
- Ter uma rede de apoio: compartilhar o que estamos sentindo e momentos que nos trazem nostalgia é importante para manter a memória viva e aprofundar as relações sociais com amigos e familiares.
- Permitir que os sentimentos se manifestem: silenciar as próprias emoções, pode trazer ainda mais reclusão e sofrimento.
- Cuidar da saúde mental: uma das formas mais importantes de lidar com as emoções, é ter a ajuda de um profissional qualificado para atender as suas necessidades e o auxiliar nos momentos difíceis.
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O que te traz saudade?
A princípio, após refletir sobre essa pergunta, é comum pensar em várias ocasiões que gostaríamos de vivenciar novamente. Contudo, é importante aprender a admirar o passado e aceitar aquilo que já foi. Esse, é um dos principais intuitos de comemorar o dia da saudade, ou seja, evocar lembranças nostálgicas de maneira leve e celebrar as histórias de cada indivíduo.
Links Externos:
- “Dia da Saudade”: https://www.calendarr.com/brasil/dia-da-saudade/
- “Descubra os efeitos da música para a nossa memória”: https://blog.ankeroficial.com.br/descubra-os-efeitos-da-musica-para-a-nossa-memoria/